こんにちは！台湾出身・大阪在住のアリエルです🌸
今回は、美容や健康に気を使うおしゃれ女子にぴったりな「ヘルシー＆おしゃれランチ」を楽しめるお店を、心斎橋エリアから10軒厳選してご紹介します！
最近は「ビジュアルだけじゃなく、体にもやさしいごはん」がトレンド。
罪悪感ゼロで楽しめるランチって、うれしいですよね♡
この記事では、美容も気分もアップする、写真映え抜群のお店をたっぷりご紹介します♪
グルテンフリー・ヴィーガン・発酵ごはん・プロテイン重視など、ジャンルも豊富にセレクトしました！
今回の案内役はもちろん、私のパートナー “てんぷちゃん🍤”！
一緒に体も心も喜ぶランチをめぐってきたので、どうぞお楽しみに♪
ヘルシーでおしゃれなランチって最高だね♡ キレイになれるし気分も上がる〜！
PROTEIN LAB. 北堀江店
📸 おすすめの撮影アングル
真上から撮ると、カラフルなサラダがばっちり映えて最高♡
堀江の中心にある「PROTEIN LAB.」は、ヘルシー志向女子にぴったりな高タンパク・低糖質メニューがそろうカフェ。
白を基調としたクリーンな空間は、店名通り“ラボ”のような雰囲気で、すっきりと整った印象です。
この日は、グリルチキン・アボカド・オリーブ・温玉をトッピングしたカスタムボウルをオーダーしました。
たっぷりの葉野菜にチキンのジューシーさ、まろやかな卵のコクが重なって、ひと口ごとに満足感たっぷり！
それなのに重くなくて、食べ終わったあとも体がすっきりしていて、ちょっと感動…♡
自分好みにカスタムできるので、その日の気分に合わせて“ごほうびボウル”を楽しめるのも魅力です♪
野菜もたんぱく質もたっぷり♡ ヘルシーなのにちゃんと満たされるよ〜！
- 住所：大阪府大阪市西区北堀江1-15-19
- アクセス：四ツ橋駅から徒歩3分
- 営業時間：10:00〜20:00
- 定休日：なし
- 電話番号：06-6537-7815
- 公式サイト：PROTEIN LAB. 北堀江店
- おすすめメニュー：カスタムプロテインボウル
天然食堂かふぅ
📸 おすすめの撮影アングル
木のテーブルに置いたランチプレートを真上から撮ると、温かみのある丁寧な雰囲気が伝わる♪
心斎橋から少し歩いた新町エリアにある「天然食堂かふぅ」は、からだにやさしい発酵ごはんをゆったり楽しめる定食カフェ。
木のぬくもりを感じる店内は、日差しが差し込んでとても穏やかな雰囲気です。
この日は、雑穀ごはん・塩麹でマリネした鶏のグリル・小鉢やぬか漬けがセットになった日替わり定食を注文。
ひとつひとつの味付けがとてもやさしくて、噛みしめるたびに心までほぐれていくような感じがしました。
食後には黒豆茶がサービスで付いてきて、ほっとひと息つけるのもうれしいポイント♡
素材の味を活かした料理が多く、食べ終わるころにはお腹も気持ちもすっきり整うような、そんなひとときでした♪
発酵ごはんってなんか落ち着く〜♡ 心にもやさしいね！
- 住所：大阪府大阪市西区新町1-31-3 ダイアパレス四ツ橋204
- アクセス：四ツ橋駅から徒歩4分
- 営業時間：11:30〜15:00 / 18:00〜22:00
- 定休日：日曜・祝日
- 電話番号：06-6531-4150
- 公式サイト：天然食堂かふぅ
- おすすめメニュー：日替わり定食、塩麹焼き鶏定食
G.L.B
📸 おすすめの撮影アングル
ガラス越しの自然光でサラダを撮ると、野菜の色味がキレイに映える！
心斎橋駅から少し歩いた場所にある「G.L.B（GREEN LIFE BASE）」は、サラダボウルをメインにしたヘルシー志向のカフェスタンド。
白を基調にした明るい店内で、目の前でスタッフさんが食材をミックスしてくれるライブ感も楽しいポイント♪
この日は、キヌア・ビーツ・グリルドチキンなどを組み合わせたパワーサラダをチョイス。
シャキシャキの葉野菜に、ほのかに甘いビーツと香ばしく焼かれたチキンがしっかり絡んで、ひとくちごとに食べ応えあり！
手作りドレッシングもすごく自然な味で、まさに“体に入れて気持ちいいごはん”って感じでした♡
忙しい日でも、さっと立ち寄って栄養バランスばっちりなランチが取れるのはありがたいですし、罪悪感ゼロのごほうびにぴったりですよ！
しゃきしゃき野菜たっぷり！たっぷり食べても気分スッキリ〜！
- 住所：大阪府大阪市中央区南船場4-12-21
- アクセス：心斎橋駅から徒歩5分
- 営業時間：10:00〜18:00
- 定休日：不定休
- 電話番号：06-6125-5766
- 公式サイト：G.L.B
- おすすめメニュー：オリジナルサラダボウル、プロテインスムージー
パプリカ食堂
📸 おすすめの撮影アングル
引き気味の斜め上アングルで撮ると、盛り付けの美しさがより際立つよ♪
動物性食材不使用の創作ベジカフェとして人気の「パプリカ食堂」。
木のぬくもりにあふれた店内は、ゆったりとした時間が流れる落ち着いた空間です。
この日は、季節のベジプレートをチョイス。豆腐ハンバーグ、野菜のソテー、雑穀入りごはんなど、見た目にも華やかで彩り豊かな内容！
どれも手間ひまかけて丁寧に作られているのが伝わってきて、やさしい味がじんわりしみわたりました♡
彩り豊かでボリュームもたっぷり！野菜だけとは思えない満腹感♡
- 住所：大阪府大阪市西区新町1-9-9
- アクセス：四ツ橋駅から徒歩3分
- 営業時間：11:30〜15:00 / 18:00〜22:00
- 定休日：火曜日
- 電話番号：06-6599-9788
- 公式サイト：パプリカ食堂
- おすすめメニュー：季節のベジプレート
八百屋とごはん もりした
📸 おすすめの撮影アングル
木のテーブルに並べた定食を真上から撮ると、野菜の彩りや手作り感がきれいに映える♪
店店名の通り、八百屋さんが運営する野菜推しの定食カフェ「八百屋とごはん もりした」。
新鮮な旬野菜を使ったお惣菜がメインの定食が人気で、野菜そのもののおいしさを感じられる優しい味付けが魅力！
この日は、メインに季節野菜の揚げびたし、副菜におひたしやピクルス、雑穀ごはんとお味噌汁という大満足の和定食をチョイス。
見た目も華やかで、一品一品がていねいに作られているのが伝わってきました♡
野菜中心なのにしっかり食べ応えもあって、毎日通いたくなる安心感のあるランチでした♪
野菜たっぷりで大満足♡ 体の中から元気になれる〜！
- 住所：大阪府大阪市西区北堀江1-15-7 レガーロ北堀江1F
- アクセス：四ツ橋駅から徒歩3分
- 営業時間：11:30〜15:00 / 18:00〜21:00
- 定休日：日曜日・祝日
- 電話番号：06-6599-9015
- 公式サイト：八百屋とごはん もりした
- おすすめメニュー：日替わり野菜定食、季節のお惣菜盛り合わせ
W RETREAT CAFE
📸 おすすめの撮影アングル
白いテーブルの上にサラダを置いて真上から撮ると、きれいな盛り付けがより引き立つ♪
“心と体のリトリート”をコンセプトにした癒し系カフェ「W RETREAT CAFE」。
ナチュラルで落ち着いた空間の中で、素材にこだわった体にやさしいランチがいただけます。
この日は、グリルチキンと彩り野菜たっぷりのサラダプレートに、日替わりスープがセットになったランチをチョイス。
野菜はシャキシャキ、チキンはジューシーで、しっかり満たされるのに罪悪感ゼロ。
スープはごろっと野菜が入っていて食べ応えもばっちり。
ゆったりした空間の中でいただくやさしいランチは、午後からの気分もすっきり整えてくれるようなひとときでした♪
カフェというより“癒しの空間”♡ ここに来ると元気になれる〜！
- 住所：大阪府大阪市中央区南船場4-13-17
- アクセス：心斎橋駅から徒歩5分
- 営業時間：10:00〜19:00
- 定休日：日曜日
- 電話番号：06-6282-7177
- 公式サイト：W RETREAT CAFE
- おすすめメニュー：チキンサラダプレート、日替わりスープ
玄米カフェ実身美 心斎橋店
📸 おすすめの撮影アングル
少し斜め上から撮ると、小鉢の彩りや立体感がきれいに映える♡
「食べて健康に」をコンセプトにした人気の玄米カフェ。
店内は木の温もりが感じられる落ち着いた空間で、ランチタイムには体を整えたい女性たちで賑わっています。
この日は、看板メニューの「日替わり健康ごはんセット」をいただきました。
玄米ごはんに、揚げ出し豆腐や野菜の副菜、おからサラダ、お味噌汁がバランスよく盛られていて、一口ごとにほっとできるやさしい味わい。
食後の黒ごまプリンまで、しっかりと満足感がありました♡
心も体も癒されたいとき、ふと思い出したくなるような一軒です♪
玄米ごはんって、噛むたびにほっとする感じ〜♡ お腹にもやさしい！
- 住所：大阪府大阪市中央区南船場4-7-21 オーガニックビル2F
- アクセス：心斎橋駅から徒歩4分
- 営業時間：11:30〜20:00（L.O.19:30）
- 定休日：日曜日
- 電話番号：06-6245-5556
- 公式サイト：玄米カフェ実身美 心斎橋店
- おすすめメニュー：健康ごはんセット、黒ごまプリン
Vegan Ramen by Playpen Friends
📸 おすすめの撮影アングル
斜め上から撮ると、ラーメンの彩りと立体感が映える♡
物性食材を使わないヴィーガンラーメン専門店「Vegan Ramen by Playpen Friends」。
ラーメン＝こってりというイメージを覆す、ヘルシーで華やかな一杯が楽しめます。
この日は、豆乳ベースのホワイトラーメンをチョイス。スープはまろやかで深みがあり、トッピングの野菜やナッツがアクセントに。
やさしい味わいながら満足感たっぷりで、体の中から整っていく感じがしました。
おしゃれな店内も居心地がよく、女子ひとりでも入りやすい雰囲気なのも嬉しいポイント♪
ラーメンなのに罪悪感ゼロ！ おしゃれで新感覚〜♡
- 住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-8-11 アルグラッド ザ・タワー心斎橋1F
- アクセス：心斎橋駅から徒歩3分
- 営業時間：11:30〜15:00 / 17:30〜21:00
- 定休日：火曜日
- 電話番号：06-6226-7993
- 公式サイト：Vegan Ramen by Playpen Friends
- おすすめメニュー：ホワイトヴィーガンラーメン、グリーンラーメン
グリーンアース
📸 おすすめの撮影アングル
自然光の入る席で斜め上から撮ると、立体感と彩りがきれいに映る♪
大阪のヴィーガンカフェの草分け的存在「グリーンアース」。
ランチは玄米ごはんとたっぷりの野菜を使ったお惣菜で構成された、からだにうれしいデリプレートが人気です。
この日は、日替わりの野菜おかずが少しずつ楽しめるプレートをオーダー。
彩り豊かで見た目も美しく、一口ごとに素材のやさしさが伝わってきました。
動物性不使用でもしっかり満足できるバランスのよさが魅力です♡
落ち着いた空間でのランチタイムは、心までリセットできるような癒しのひとときでした。
やさしい味に癒される〜♡ デトックスしたい日にぴったり！
- 住所：大阪府大阪市中央区北久宝寺町3-4-1
- アクセス：本町駅から徒歩5分
- 営業時間：11:30〜18:00（L.O.17:30）
- 定休日：日曜・祝日
- 電話番号：06-6251-1245
- 公式サイト：グリーンアース
- おすすめメニュー：ヴィーガンデリプレート、スムージー
菜食インドレストラン Shama Veg and Vegan
📸 おすすめの撮影アングル
少し引いた斜めアングルで撮ると、カレーの色合いやお皿のフォルムがしっかり映えるよ♪
本格インドカレーをヴィーガン仕様で楽しめる「Shama Veg and Vegan」。
動物性不使用でも深みとコクのあるカレーが楽しめると、スパイス好きの女子から人気です。
この日は、2種のカレー・豆スープ・玄米チャパティがセットになったランチプレートをいただきました。
スパイスはしっかり効いているのに胃にやさしく、食べるほどに体がぽかぽかしてくるような心地よさ。
お店の雰囲気もリラックスできて、カレーで元気をチャージしたいときにぴったりの一軒です♡
スパイスで元気がチャージされる感じ♡ 食べたあとは元気チャージ！
- 住所：大阪府大阪市中央区南船場4-10-20 グランドメゾン西心斎橋1F
- アクセス：心斎橋駅から徒歩3分
- 営業時間：11:30〜15:00 / 17:30〜21:00
- 定休日：月曜日
- 電話番号：06-6121-2615
- 公式サイト：菜食インドレストラン Shama Veg and Vegan
- おすすめメニュー：ヴィーガンカレーセット、豆スープ、チャパティ
おわりに♡
今回ご紹介した10軒は、すべて…
🥗 体にやさしい素材や調理法にこだわっている
🥗 彩り豊かで、写真映えもバッチリなビジュアル
🥗 気分を上げつつ罪悪感なく楽しめる
…という魅力が詰まったお店ばかり！
「おしゃれでヘルシーなランチを楽しみたいな〜」と思ったら、ぜひこの記事を参考に、自分の“ごほうびランチ”を見つけてみてくださいね♡
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次回もてんぷちゃんと一緒に、関西のおしゃれスポットをたっぷりご紹介します〜！お楽しみに♡